[...] długość treningu kardio. Suplementacja Wypadac tutaj napisac o tym czym mozna jeszcze wspomoc spalanie tluszczy oraz rzezbienie miesni brzuszka. A wiec sa to nieobowiazkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najwazniejsze w 100% bezpieczne dla zdrowia. Wymienic tu mozna HMB i L-Karnityne. Mozna je dostac w kazdych sklepach sklepach [...]
O kurde, ile ludzi %-) Dziękuję wszystkim Z wrażenia nie wkleiłam wczoraj swojej michy - nadrabiam. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka dla połamańców i wyciskanie na płaskiej 5x14/5x18/5x22/5x24/5x28/3x30kg wyciskanie sztangielek skos 9x10/9x9/8x9/9x6kg (*2sztang.) wyciskanie sztangielek siedząc 5x7/8x4/8x3/8x3kg (*2sztang.) shoulder box [...]
Hej... veronia_p Uwielbiam fasolkę, i nie mam problemów ...choć czasem mam jazdy ale to chyba nie od warzywek...szukam przyczny. Obli, ok rozłożę - przynajmniej postaram się :) Wczoraj miałam wolny dzień, musiałam "odpocząć" bo czułam zmęczenie materiału, ale dzisiaj na siłowni zapyerdalałam %-) Trenning: Bieżnia-5 min 3x15 1. Rozpiętki ze [...]
MISKA 19.04.2012 DT/-)_ OK 2200 KCAL BTW 120-130 / 100 / 200 suplementy: acidolac, omega3, merzspezial, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6551d5d078314f4a889373400d94b2df.png ____________________________________________ bycze śniadanie... wiem wiem /-)_ tak mi się nasypało płatków%-) i nie chciałam potem grzebać w tym \-) jelita już cicho [...]
1 maj 20128-) DNT praca 6-18 suplementy: o3, merzspezial, magnez, rutinoscorbin, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f89366c79641649a7ef5272e41d3b2.png ______________________ w ostatniej chwili zmienili mi godziny pracy i miałam na rano, cieszem się bo jutro przed nocką zahaczę o siłownię, więc nie muszę kombinować.../-)_ klimatyzacja się [...]
Monia, };-) mój chop tak na mnie mówi :-P myślę, że to wina warzyw i 1l herbaty 22 maj 2012 DT8-) suplementy: o3, merzspezial, ginko, sylimaron, kurkuma, siemie lniane 1l zielonej herbaty warzywa: 2xbrokuł, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b65dfe939704fefb95f523b3cd7915a.png _________________________________________________________ dziś miałam [...]
26 czerwiec 2012 DNT 150 - 50 - 30 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, magnez, wapń warzywa: brokuł, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62bac79442140b5ae37afc6cae63dee.png - boli mnie cały dzień głowa i jestem ospała#-P zakwasy mam głównie na plecach i tyłku - niestety wpada znowu wieprzowina, trochę mi ciężko z takimi ilościami białka bo mięso [...]
[...] się ruszam, no i nawet nie zamierzam zbytnio się dzisiaj ruszać, może pod wieczór lekkie rozbieganie bo zauważyłam, że to mi pomaga na zakwasy DNT 8-) btw 150 - 50 - 30 suplementy: omega3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino warzywa: fasolka szparagowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f21abcc632aa4ddbac0fc0e316d35db4.png kurna, a teraz [...]
[...] wyboru suplementow to kupilem je już wczesniej , jeszcze zanim zdecydowalem się zdawac na IKF. Po wroceniu na silke czyli od 2 miesiecy trenowalem na sucho, postanowilem ze suplementy zostawie "na pozniej" tzn chcialem się przyzwyczaic z powrotem do silki i wrocic do poprzednich i tak marnych rozmiarow J. Od jakis Jak już napisalem od [...]
28.01.2010 Dziś jako, że przepada mi termin egzaminu z chemii analitycznej mam trochę luzu. Ogarnąłem więc wszystko jak należy. Dieta: 1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste, sałatka warzywna z majonezem. 2.Makrela, pieczywo pełnoziarniste. 3.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 4.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 5.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa. [...]
11.02.2010 Niestety przeziębiłem się, czuję się mocno osłabiony, jednak zdecdowałem się na trening. Dieta 1.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 2.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 3.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 4.Polędwica z jelenia, ryż parabolizny. [...]
Jestem :-D To co zleciła mi Obli: "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od [...]
A ha jeszcze jedno, mówisz że za tą kasę co wydaje na suplementy i na koksy to spokojnie bym opłacił sobie studia, może i tak ale teraz kasę dają mi starzy a jak nie pójdę na tam gdzie oni chcą to kto mi zafunduje opłacenie moich studiów ? Wtedy nie będe miał kasy ani na studia ani na koksy ani nawet na suplementy. Ba zagrozili nawet że mnie [...]
Patrzac na niektore zestawy rodzi mi sie w glowie pytanie:czy wy oprocz prochow cos jecie jeszcze???je stosuje 3(slownie TRZY)suplementy, mianowicie kreatyna, szybkowchlanialne bialko po treningu I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej.
Patrzac na niektore zestawy rodzi mi sie w glowie pytanie:czy wy oprocz prochow cos jecie jeszcze???je stosuje 3(slownie TRZY)suplementy, mianowicie kreatyna, szybkowchlanialne bialko po treningu I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej. Okej, ale to jest temat od wrzucania fotek supli, nie od [...]
Patrzac na niektore zestawy rodzi mi sie w glowie pytanie:czy wy oprocz prochow cos jecie jeszcze???je stosuje 3(slownie TRZY)suplementy, mianowicie kreatyna, szybkowchlanialne bialko po treningu I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej.Zmieniles moje zycie swoja wypowiedzia, dzieki
Patrzac na niektore zestawy rodzi mi sie w glowie pytanie:czy wy oprocz prochow cos jecie jeszcze???je stosuje 3(slownie TRZY)suplementy, mianowicie kreatyna, szybkowchlanialne bialko po treningu I kazeina na noc.To wystarcza + pozadna micha.Wiecej nie zawsze znaczy lepiej czy szybciej. To teraz nam kolego wytłumacz dlaczego masz 2 rodzaje białka, [...]
DT Kajtek_84 -Podsum. str.24
